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新妈妈后怎样恢复子宫

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发布旉Q?017-12-12


x后子宫收~不好,会给子宫留下后患之忧Q这也是x害怕的事,那么产后怎么恢复子宫?

1

不要憋尿

分娩l束后,新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状Q再加上不习惯于卧床姿势排尿Q更Ҏ发生u留,使膀胱撑大,妨碍子宫收羃Q而引起后出血或膀q。因此,分娩后一定要及时排尿Q有意的时候,快L手间?/span>

2

l子宫部位做个按?/span>

为加速子宫收~,ȝ一般会在房内为新妈妈做子宫按摩,q用子宫收~药物。新妈妈回到家中Q也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周_做顺旉环Ş按摩Q以此帮助、促q子宫收~?/span>

3

按摩x、刺Ȁ乛_

让宝宝吸吮母乻I也会刺激子宫收羃。依照子宫收~的生理原理Q刺Ȁ乛_Q会让h体生子宫收~素。所以,按摩x或是热敷xQ都会生相同的效果Q这是用物理方式来促进子宫收羃的方法?/span>

4

避免腚w劳篏用力

新妈妈要避免下半w用力,例如搬重物、蹲的动作,都应量避免。还要预防便U,注意腚w的保暖。可以进行一些后运动,例如q行腹式深呼吸,以及在后一周h在硬床上q行抬腿、提臀Q等q动Q能使子宫和下腹有效收羃和复原?/span>

5仿生物电刺激

通过电刺Ȁ可以促进子宫局部血液@环,帮助子宫肌纤l收~,排出恉Q加快子宫复旧。早期进行子宫复旧的电刺ȀȝQ可以防止子宫复旧不良的发生?/span>

6产褥期适当动一?/span>

产后6?个小Ӟ新妈妈在疲劳消除后,可以坐v来,W二天应下床zdQ以利于w体生理和体力的恢复Q帮助子宫复原和恉排出?/span>

7早做提肛q动

所谓提肛,主要是收羃阴道和肛门。自然分娩的妈妈Q在当天开始做提肛q动。每ơ提肛以后要憋住5~30U,然后放松Q每l?~5ơ。也可以Ҏ自己的n体状况,调整每次提肛憋住的时间长短?/span>










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